איך מרגיש התקף חרדה?

...אתם מרגישים דפיקות לב מואצות וקושי אמיתי לנשום, ותחושה שאתם עומדים להיחנק! אתם מנסים לנשום וזה לא מצליח. דפיקות הלב הופכות מהירות עוד יותר ואז אתם מרגישים שאתם עומדים להקיא ואולי אפילו מקיאים בסופו של דבר. אחרי זמן מה זה עובר, אבל זה היה כל כך מפחיד שאתם מחליטים לגשת לחדר מיון כי משהו מרגיש לכם לא בסדר. בחדר המיון בודקים אתכם, אומרים שהכול תקין ואתם הולכים לדרככם, וחוזרים לשיגרה. עובר שבוע וזה שוב קורה, אתם ניגשים שוב לחדר המיון, אולי הפעם יבינו מה לא בסדר אצלכם. שוב בדיקות. שוב הכול תקין מבחינה פיזיולוגית, אבל אולי הפעם סוף סוף נותנים לך תשובה – "כנראה שאתה סובל מחרדה". מה שלא אומרים לך בזמן השחרור מבית החולים זה שני דברים מאוד חשובים: 1. אתה לא יכול למות מזה! ו-2. יש איך לטפל בזה! התיאור שכתבתי כאן הוא של התקף פאניקה, או בעברית – התקף חרדה. אם אתם, או מישהו קרוב אליכם, סובל מתופעה דומה, אנא המשיכו לקרוא פוסט זה. אז מה זה בעצם חרדה? חרדה נראית כמו תגובה לסכנה עמומה ורחוקה, לא ברורה ואפילו בלתי מזוהה. ניתן להיות חרד לגבי 'אובדן שליטה' או לגבי זה 'שמשהו רע יקרה'. החרדה משפיעה עלינו פיזיולוגית, פסיכולוגית והתנהגותית. בצד הפיזיולוגי ניתן לחוש דפיקות לב מהירות, מתח שרירים, יובש בפה והזעה. בחלק ההתנהגותי החרדה יכולה לפגום ביכולת שלנו לפעול, לבטא את עצמנו ולהתמודד עם מצבים יומיומיים, ומבחינה פסיכולוגית מדובר במצב של מצוקה ואי נוחות ובמצבים קיצוניים תחושת ניתוק מעצמך ואף פחד ממוות ומשיגעון. כתבה שהתפרסמה בחג בידיעות אחרונות מראה עלייה משמעותית בצריכת כדורים לטיפול בחרדה, אחת ההשערות היתה שאנשים מחפשים את הפיתרון המהיר והזול. מודה שהיה לי קצת עצוב לקרוא את זה – אנשים מעדיפים לסבול מתופעות לוואי שונות של הכדורים במקום לגשת לטיפול שיפחית את החרדה ויטפל בה באופן שורשי ועמוק. מה שעוד יותר עצוב זה שאנשים לא יודעים שניתן לטפל בחרדה תוך 10 מפגשים בלבד! אז אנא מכם, הפיצו את השמועה! אם אתם מכירים אנשים שסובלים מחרדה אנא ספרו להם שבטיפול CBT ממוקד ניתן לטפל בחרדה מהשורש ואין צורך לחיות איתה או לחילופין עם תופעות הלוואי של הכדורים. כאן בשבילכם, לכל שאלה או הבהרה. קורל