טיפול פרטני
טיפול בחרדות
תוך 5 מפגשים כבר תרגישו בהבדל
חרדה היא תגובה לסכנה עמומה רחוקה, לא ברורה ואפילו בלתי מזוהה. ניתן להיות חרד לגבי 'אובדן שליטה' או לגבי זה 'שמשהו רע יקרה'. החרדה משפיעה בשלוש רמות: פיזיולוגית, פסיכולוגית והתנהגותית. בצד הפיזיולוגי ניתן לחוות בין השאר, דפיקות לב מהירות, מתח שרירים, יובש בפה והזעה. בחלק ההתנהגותי החרדה פוגמת ביכולת לפעול, לבטא את עצמנו ולהתמודד עם מצבים יומיומיים. מבחינה פסיכולוגית זה מצב של מצוקה ואי נוחות ובמצבים קיצוניים תחושת ניתוק מעצמך ואף פחד ממוות ומשיגעון.
התוכנית הכללית להתמודדות עם חרדה מתערבת בהקטנת התגובתיות הפיזיולוגית, בהפחתת ההתנהגות ההימנעותית ובשינוי התפישות הסובייקטיביות והדיבור העצמי אשר משמרים ומעודדים מצב של סבל ודאגה.
טיפול בכעסים
לשלוט בכעס לפני שהוא שולט בך
כעס הוא רגש טבעי ונורמלי כל עוד הוא בשליטה. כאשר הוא יוצא משליטה הוא עלול להיות הרסני ולהוביל לבעיות בעבודה, בזוגיות, ביחסים בין אישיים ובאופן כללי לאיכות חיים ירודה. הכעס מתבטא בשלוש רמות: פזיולוגית, התנהגותית וקוגניטיבית. ברמה הפזיולוגית בשעת כעס נחוש דפיקות לב מואצות, חום גוף ומתח שרירים. ברמה ההתנהגותית התגובות עלולות להיות אגרסיביות ואף אלימות. ברמה הקוגניטיבית קימות תפיסות ומחשבות לא יעילות כגון: "זה לא הוגן",
"רק לי זה קורה", "עושים לי בכוונה".
בטיפול נעבוד על שלושת המימדים הללו, נלמד לנהל את הכעס ולהפחיתו בצורה משמעותית.
טיפול בפוביות
לא לתת לפחד לנצח
הפחד שומר עלינו מביצוע מעשים העלולים לסכן את בריאותנו ואת קיומנו. זהו רגש טבעי ונחוץ כל עוד הוא לא מונע מאיתנו לעשות דברים שאנחנו רוצים וצריכים לעשות.
פוביה היא אחת מההפרעות הנפוצות ביותר. כמעט 30% מהאוכלוסייה מדווחים על פחד חמור אשר מפריע להם לתפקד בהיבט מסוים של חייהם.
הטיפול בפוביות מתמקד בשלושה היבטים: היבט פזיולוגי, קוגניטיבי והתנהגותי. בהיבט הפזיולוגי נלמדים כלים אשר עוזרים בהפחתת העוררות הפזיולוגית, בהיבט הקוגניטיבי מוצאים את עיוותי החשיבה אשר מעוררים את הפחד ובהיבט ההתנהגותי נחשפים אט אט לגורם המעורר את הפחד.
טיפול בדיכאון
שמח יותר, בריא יותר
הסימן הטיפוסי והברור ביותר לדיכאון הינו מצב רוח ירוד, תחושת עצבנות, בדידות ואדישות.
מחקרים מראים כי הקוגניציה הנה גורם מרכזי במצבי דיכאון. נמצא כי אנשים אשר סובלים מדיכאון מפרשים באופן מעוות את המציאות. כלומר, המחשבות של האדם בנוגע לסובב אותו ולעצמו משפיעות על מצב רוחו.
בפן ההתנהגותי, אדם השרוי בדיכאון ימנע מעשיית דברים שבעבר הסבו לו הנאה ושמחה. הימנעות זו מובילה למחשבות מעוותות נוספות של הפחתת ערך עצמי, כמו: "אני עצלן", "אני לא מסוגל לעשות כלום".
בטיפול עובדים על מציאת המחשבות המעוותות ו"פירוקן" לצד חזרה הדרגתית לביצוע פעילויות אשר הסבו לאדם הנאה בעבר.
טיפול בבעיות התנהגות
אם תתעלמו זה רק יחמיר
בעיות התנהגות הן בעצם התנהגויות לא רצויות, כגון: התפרצויות זעם, התנהגות אלימה, תוקפנות ובעיות משמעת. כאשר ילד סובל מבעיות התנהגות גם האנשים שמסביבו סובלים ובדרך כלל מאוד מתוסכלים.
ילדים סובלים מבעיות התנהגות מסיבות שונות, והצעד הראשון בהתמודדות עם בעיות אלו היא להבין את הסיבה או מהיכן נובעות הבעיות.
במהלך הטיפול הילד לומד כיצד לווסת את רגשותיו וההורים לומדים כיצד להגיב לילד וכיצד לעזור לו באיזון וויסות הרגשות.
טיפול בבעיות חברתיות
אין סיבה להישאר לבד
הסיבות לבעיות חברתיות הן מגוונות, אך בשורה התחתונה לאנשים עם בעיות חברתיות יש קושי בקיום אינטרקציות חברתיות. לחלקם אין חברים כלל ולאלו שמצליחים לרכוש חברים יש בעיות חוזרות ונשנות ביחסים בינם לבין החברים.
הטיפול בבעיות חברתיות יכול להיות אישי או קבוצתי וכולל הקניית מיומנויות חברתיות.
מיומנויות חברתיות כוללות בתוכן את היכולת להתנהג בהתאם לציפיות החברה, היכולת להבין סיטואציות חברתיות, היכולת ליצור קשרים חברתיים, פתרון קונפליקטים והבעת אמפתיה.
שיפור דימוי עצמי
לראות את ה"אני" האמיתי שלך
דימוי עצמי זו הדרך שבה אדם תופס עצמו מבחינה פיזית ומבחינה אישיותית. והדרך שבה הוא מאמין שאחרים תופסים אותו. דימוי עצמי שלילי מוביל להערכה עצמית נמוכה אשר כוללת תחושה מאוד קשה וגורמת לבעיות בתחומים שונים בחיים. הערכה עצמית נמוכה עלולה להוביל לבעיות ביחסים בין-אישיים, לבעיות בעבודה ולבעיות ביחסים אינטימיים.
הטיפול הקוגניטיבי מתמקד במציאת המחשבות הלא רציונאליות שאנשים מחזיקים לגבי עצמם ו"פירוקן".
טיפול בילדים ובמתבגרים
לטפל בבעיה לפני שהיא גדלה
טיפול בילדים ובמתבגרים שונה, ולרוב מורכב יותר, מטיפול במבוגרים. מאחר וילדים לרוב אינם מגיעים מיוזמתם לטיפול, החלק הראשון של יצירת הקשר ובניית האמון בין המטפל למטופל הצעיר לוקח יותר זמן. בנוסף, הרבה פעמים יש צורך ביצירת מוטיבציה לטיפול אשר רק לאחריה יכול להתחיל הטיפול בבעיה עצמה.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מניח שהאופן שבו ילדים חושבים ומתנהגים מושפע מהסביבה בה הם חיים. לכן, במקרים רבים הטיפול ישלב התערבויות בסביבה הטבעית של הילד ויכלול גם הדרכת הורים וקשר עם המערכת החינוכית של הילד.
