מחר זה קורה – המכוניות יפסיקו לנסוע, הטלפונים יפסיקו לצפצף בטירוף ושקט יחסי ישרור סביבכם. גם עבור מי שלא צם, יום כיפור מביא איתו סוג של שלווה, וזו הזדמנות נפלאה לקחת קצת זמן לעצמכם ולקרוא ספר טוב. אז רגע לפני שכיפור נכנס וכשיש עוד זמן לגשת לחנות הספרים הקרובה, אני רוצה להמליץ לכם על ספר מעולה לטיפול עצמי בשיטת CBT. "בוחרים להרגיש טוב" נכתב על ידי ד"ר דיוויד ברנס, פסיכיאטר אשר היה שותף למחקרים אשר הראו את יעילות הטיפול בשיטה ההתנהגותית-קוגניטיבית. הדבר הבא שאני עומדת לכתוב הוא מאוד לא כלכלי עבורי😊 ובכל זאת – מחקרים הוכיחו כי קריאה אקטיבית של הספר תוך ביצוע יומיומי של התרגילים המופיעים בו הורידה את רמת הדיכאון של אלו שקראו אותו כמעט באותה רמה שירדה רמת הדיכאון אצל מטופלים שנעזרו במטפל התנהגותי-קוגניטיבי! הספר כתוב בצורה פשוטה ונעימה לקריאה ומומלץ לכל מי שהוא או הקרובים לו חווים קשיים ונמצאים במצוקה נפשית. כמובן, שכמו בכל דבר, יש כאלה שקריאה בספר לא תספיק להם והם יזדקקו גם לעזרה של מטפל, אבל היא בטוח תתרום להם הרבה. מקווה שתבחרו להרגיש טוב. קריאה מהנה וגמר חתימה טובה, קורל
