השבוע שלי התחיל בשיחת טלפון בהולה מחברה. היא סיפרה שחברה קרובה שלה נמצאת בחרדה עקב גילוי של גידול בראשו של אביה. היא ביקשה שאגיד לה מה לעשות כדי להקל על אותה חברה...
הקשבתי, ושמעתי את המצוקה בקולה של חברתי, שכל מבוקשה הוא להעלים את המצוקה של אדם שקרוב לליבה.
תשובתי הייתה פשוטה: "חברה שלך קיבלה עכשיו בשורה לא פשוטה, תהיי איתה שם. זה הגיוני שהיא חוששת ממה שעוד יבוא. קבלי את זה שהיא בחרדה ותהיי איתה שם. היא צריכה כעת מישהו שהיא תוכל לבכות לידו, מישהו שיקשיב לה... אחר כך תוכלי לעזור לה להתמקד בחלקים החיוביים שבגילוי המוקדם. אבל קודם כל תהיי לצידה ותאפשרי לה לפחד..."
לדעתי, כבר כתבתי כאן בעבר על החשיבות שבמתן לגיטימציה לרגשות. אבל אני רואה צורך לכתוב על זה שוב – אחד השלבים הראשונים בויסות רגשי הוא קודם כל להכיר ברגש ולתת לו מקום. רק אחרי שנכיר בו וניתן לו מקום נוכל גם לאזן אותו ואת ההתנהגות שבאה בעקבותיו.
אז בבקשה, תאפשרו לעצמכם ולאהובים עליכם להרגיש.
כאן בשבילכם תמיד,
קורל 054-7484806
Comments